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가슴 커지는 음식 BEST3 

자신의 가슴에 대해 콤플렉스를 가진 여성들이 주변에는 많이 있습니다. 요즘은 유방확대수술이 대중화 되어 성형을 많이 하고 있는데 수술의 두려움으로 수술은 엄두도 못 내는 사람들이 있습니다. 그래서 오늘은 숨어있는 1인치의 가슴을 커지게 만들어주는 음식을 살펴보도록 하겠습니다. 호르몬을 키워주는 음식을 섭취하면 가슴이 커질 수 있습니다. 식물성 여성호르몬인 이소플라본은 여성의 가슴에 관여되는 에스트로겐 이라는 호르몬과 유사합니다. 가슴의 성장에 도움을 주는 음식을 섭취함으로써 가슴을 커지게 할 수 있는 방법입니다.

가슴 커지는 음식

호두와 아몬드에는 단백질과 무기질이 풍부하기 때문에 가슴의 노화 방지에도 좋고 유선 조직을 증가시켜 가슴이 커지게 해주는 효과가 있습니다. 견과류는 가슴 발달에 좋을 뿐만 아니라 오메가3와 지방산이 풍부하기 때문에 우리 두뇌할동을 활발하게 해주고, 미네랄과 식이섬유가 풍부해 지방이나 콜레스테롤 흡수를 감소시키고 변비예방에도 좋습니다. 

단백질은 가슴의 발육을 촉진하고 키워주는 가장 중요한 요소입니다. 단백질이 많이 함유한 콩, 생선, 육류, 계란, 우유를 꾸준히 섭취하여 단백질을 공급한다면 가슴이 커질 수 있습니다.

당근은 여성 가슴을 둘러싸고 있는 인대의 피로현상을 예방시켜주는 요소가 있어 가슴이 처지는 현상을 방지해준다고 합니다. 

가슴을 커지게 하는 생활 습관

오늘은 가슴 커지게 하는 음식과 생활습관에 대해 살펴보았습니다. 음식과 생활습관 만으로도 마법 같은 효과는 아니지만 가슴을 커지게 하는데 도움을 준다고 합니다. 여러분들도 위의 방법을 꾸준히 실천하신다면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

렌트카자차보험 선택이 아닌 필수

요즘은 제주도나 지방으로 여행을 갈 때 자동차가 없는 사람들은 기차나 버스를 이용하기 보다는 카쉐어링이나 렌트카를 이용해서 여행을 다니기도 합니다. 하지만 본인의 차가 아니다 보니 차를 반납할 때나 사고가 났을 때 분쟁의 소지가 많습니다. 그래서 오늘은 렌트카자차보험을 알아보도록 하겠습니다.

자차보험이란?

사고가 발생하였을 때 자신의 차량에 대한 보상을 뜻합니다. 렌트카의 경우에는 휴차료 혹은 면책금까지 보장이 가능한 보험이 있습니다.

일반자차

• 통상적인 렌트카 업체 기준으로 고객의 과실에 따라 사고 발생시 수리비의 20%가 면책금으로 설정되며, 해당 면책금은 최소 10만원에서 최대 50만원이며 이러한 면책금 설정에 관한 기준은 자가차량 보험사 기준과 유사합니다. 하지만 렌트카 일반자차의 경우 면책금과 휴차보상료(영업손실료)를 부담하여야 합니다.

완전자차

• 완전자차는 고객과실에 의한 사고수리비 전액을 면책하는 제도입니다. 사고 수리비에 관계없이 고객부담금이 없습니다. 일부 협력 렌트카 업체는 완전자차의 보장범위를 자차한도로 금액을 정하거나 횟수에 대한 제한을 두는 등 다양한 운영형태가 존재합니다.

자차가 필요한 이유

자동차는 자신이 아무리 운전을 완벽하게 한다고 해도 사고가 났을 때 멈춰있는 차를 뒤에서 충돌하지 않는 이상은 100%과실은 없다고 보셔야 합니다. 보험이 부적이라는 말이 있듯이 만일의 경우를 대비하여 자차보험을 가입하시는게 좋습니다.

보험처리 및 차량손해(자차)면책처리 제외대상

• 음주운전, 약물중독운전 사고
• 본인 부주의로 인한 차량도난 사고
• 임차인 이외의 제3자가 렌트카를 사용하여 발생한 사고
• 임차인의 고의로 인한 사고
• 무면허운전 사고
• 범죄를 목적으로 렌트카를 사용하던 중 발생한 사고
• 렌트카를 경기용이나 연습용, 테스트용으로 사용하던 중 발생한 사고

자차가입 TIP

• 렌트카 업체 보험이 아닌 개별 가입하는 자차는 영업용차량까지 지원하는지 확인이 필요합니다.
• 렌트카의 자차보험료는 업체마다 차이가 있을 수 있습니다.
• 자차보험가입은 본인의 선택사항입니다.
• 가입 시 보장범위를 확인하셔야 합니다.
• 완전자차라도 11대 중과실 사고는 보장하지 않습니다.

오늘은 렌트카자차보험에 대해 살펴보았습니다. 렌트카의 자차보험은 선택이 아닌 필수사항인 것 같습니다. 즐거운 마음으로 여행가셔서 얼굴 붉히지 마시고 자차보험 가입하셔서 안전한 여행 다녀오시기 바라겠습니다. 

수박효능 BEST 5 정리

여름철 대표과일 이라고 할 수 있는 수박은 더운 여름 갈증을 해소하는데 좋은 과일입니다. 과연 수박에는 어떤 효능이 있을까요? 오늘은 수박효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

수박

수분함량이 90%로 되는 수박은 갈증해고에 탁월하며, 땀을 많이 흘리는 사람은 수분 보충에 효과적이라고 합니다. 칼로리가 100g당 24kcal에 불과해 살찔 걱정은 안 하셔도 됩니다. 

수박의 효능

수박의 부작용

수박은 찬 성질은 과일이기 때문에 더위나 열사병에 도움이 될 수는 있지만 몸이 찬 사람에게는 독으로 작용할 수 있습니다. 여름철 배탈이 자주 나는 사람들은 주의해야 합니다. 배탈이 더 심해질 수 있습니다.

더운 여름 수박만큼 더위를 날려 줄 과일은 없습니다. 우리가 먹었던 수박에 이렇게 많은 효능이 있는지 다시 한번 생각하게 되었습니다. 배탈이 자주 나는 사람들만 조심해서 드신다면 무더운 여름을 좀 더 편안하게 보낼 수 있을 것 같습니다.

항생제 부작용 해결 포인트

항생제란?

세균을 죽일 수 있는 약물로 흔히 마이신 이라고도 하며, 처방전 없이도 약국에서 구입이 가능합니다. 항생제는 세균의 감염으로 생기는 질환에만 효과가 있으며 바이러스로 인한 감염에는 효과가 없습니다. 

항생제는 몸에 좋지 않다?

항생제를 너무 남용한다면 우리 몸에 해가 될 수 있습니다. 병을 일으키는 주된 병원체는 박테리아와 바이러스로 분류할 수 있습니다. 항생제는 이중 박테리아에만 작용하기 때문에 바이러스 감염에는 효과가 없습니다. 바이러스 감염에 불필요하게 항생제를 남용하거나 오용하게 되면 몸 안에 항생제에 대한 내성이 나타날 수 있습니다.

항생제 내성이란?

항생제를 투여하여도 죽지 않는 세균을 항생제 내성균이라고 부릅니다. 이런 내성균이 출연하는 이유는 과도한 항생제 사용에 있습니다. 내성균이 출연하게 되면 항생제 투여에도 세균이 계속 증식하기 때문에 병을 진행시킬 수 있습니다.

항생제 내성을 방지하는 방법

항생제가 남용되고 있는 경우는 환자의 병이 세균성인지 바이러스성인지를 명확히 구분하기 어렵기 때문입니다. 의사의 경험이나 추측으로 병을 빨리 고치기 위해 항생제를 사용합니다. 항생제를 사용하지 않아 병의 악화를 예방하기 위해서 항생제를 처방하는 경우도 있습니다. 만일 세균검사를 통해 항생제 여부를 판단하게 된다면 검사의 결과가 나올 동안에 병이 악화될 가능성이 있기 때문에 세균감염일 것이라는 전제하에 항생제를 처방하는 경우도 있습니다.

항생제 부작용 증상

• 혈액부작용: 빈혈, 혈소판과 백혈구의 감소증 등
• 신경계부작용: 신경근육 차단, 근융강직, 실명, 뇌염, 발작 등
• 위장관 부작용: 구역감, 구토, 설사 등
• 피부과민반응: 발진, 발열, 전신홍반 등

항생제는 올바른 복용법을 확인하시고 사용한다면 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 항생제의 오남용으로 내성균이 생기지 않도록 의사의 처방과 복용법을 잘 지키는 것이 중요할 것 같습니다.

집행유예뜻 또 한번의 기회

요즘 뉴스를 보면 집행유예라는 말을 자주 듣게 됩니다. 오늘은 집행유예가 무엇인지에 대해 알아보겠습니다.

집행유예란?

3년 이하의 징역 또는 금고의 형이 선고된 범죄자에게 정상을 참작하여 일정한 기간 동안 형의 집행을 유예하는 일을 말합니다. 죄를 행하지만 반성의 의미로 그 죄에 대해서 실형을 선고하지 않고 실형집행을 유예로 기회를 주는 것입니다.

만약 구형 기간 내에 같은 범죄로 기소 되었을 경우 집행유예는 그 기간 동안 더 수감생활을 한다는 것이니 집행유행기간에는 더 조심해야 합니다. 집행유예는 징역보다 길게 합니다. 통상 선고를 보면 1년 이하의 징역이면 집행유예는 2년을 선고하며, 징역이 2년이면 집행유예는 3년, 징역이 3년이면 집행유예는 5년으로 합니다.

형의 경중은 일반적으로 과료< 구류< 벌금< 자격정지< 자격상실< 금고< 징역< 사형 순입니다.

집행유예가 취소되는 경우

출소후 3년 이내에 다시 죄를 범한경우나 집행유예선고 받을 때 보호관찰, 사회봉사 같이 선고된 경우 보호관찰, 사회봉사를 제대로 받는 않는 등 규칙을 위반하였을 때 처할 수 있습니다.

오늘은 집행유예의 뜻에 대해 알아보았습니다. 한번은 실수할 수 있지만 두번은 용납이 될 수 없습니다

쌀눈의효능 천연건강식품

요즘 쌀눈의효능이 많은 관심을 받고 있습니다. 홈쇼핑이나 건강프로에서도 쌀눈의효능에 많이 홍보를 하고 있습니다. 쌀 한 톨의 영양성분의 66%를 차지하는 쌀눈은 한국인의 밥상에서 찾아낸 천연건강식품입니다.

쌀의 영양분 분석

쌀은 쌀눈(배아) 66%, 과피, 종피, 호분층 29%, 배유(백미)5% 를 차지한다고 합니다. 쌀눈만 분리 추출하여 150도에서 10초간 살균하였으며, 쌀의 66%가 쌀눈에 들어 있습니다. 현미 3kg 도정하는 쌀눈은 겨우 3g 정도 밖에 추출이 안된 아주 귀한 쌀입니다.

쌀눈이 없는 흰쌀은 탄수 화물에 불과 하지만 쌀눈에는 옥타코시놀, 알파토코페롤, 감마오리자놀, 리논레신, 베타시스테롤, 비타민B1, B2, B6, 미네랄, 칼슘, 가바(GAVA), 식이섬유 등이 함유되어 있어 천연 영양식품이라 할 수 있습니다.

쌀눈의 영양성분

옥타코사놀

• 지구력 및 스테미너 향상, 콜레스테롤 조절, 체지방률 감소 및 근육량 증가

알파토코페롤

• 비타민E의 일종으로 심혈관 및 세포노화 방지

감마 오리자놀

• 뇌세포 대사기능 촉진, 에너지 대사 촉진, 자율신경 강화

베타시스테롤

• 황산화 물질, 대장암예방

비타민B1

• 각기병 예방, 학습능력 향상

비타민B2

• 성장 촉진, 피부 및 모발 건강 유지

비타민B6

• 단백질 및 핵산대사 촉진, 노화방지, 신경질환 예방

가바(GAVA)

• 당뇨병, 고혈압, 학습능력과 기억력 향상, 치매예방, 자율신경 강화

식이섬유

• 당뇨병, 고혈압 예방

미네랄/칼슘

비타민B1, B6은 수용성 비타민의 한 종류로 효모와 곡식에 다량 함유, 단백질 형성 및 성장호르몬 생성에 도움, 발육기 어린이에게 꼭 필요한 영양이 풍부

쌀눈의 섭취방법

• 쌀눈 1~2 스푼씩 30G 이하로 씹어서 섭취
• 1~2 티스푼을 물, 우유, 커피 등 여러 종류의 음료에 혼용하여 섭취
• 아토피가 있는 아이들한테 비누로 만들어 사용
• 모든 음식의 천연조미료로 사용
• 라면이나 탕 등에 넣으면 맛이 더 좋아지고 부드러워집니다.
• 미숫가루나 선식 대용으로 사용

오늘은 쌀눈의 효능에 대해 알아보았습니다. 현미의 66% 영양분을 가지고 있는 쌀눈은 칼로리가 매우 낮아 변비로 고생하거나 부작용 없는 다이어트를 원하는 여성분들에게 좋은 식품입니다. 여러분도 쌀눈을 드시고 건강 챙기시기 바랍니다.

발톱파고들때 이렇게 하세요

오장육부가 발에 모두 있다고 할 정도로 발은 우리 신체에 중요한 부분입니다. 내성발톱이라고 해서 발톱이 살을 파고들어 염증을 일으켜 걷거나 뛸 때는 물론 그 고동은 이루 말할 수 없습니다. 심하면 발톱을 뽑아야 하는 상황 까지도 갈수 있습니다. 그래서 오늘은 발톱이 파고들 때 대처 및 예방법을 알아보도록 하겠습니다.

내성발톱이란?

발톱을 잘못 깎으면 발톱이 살 부분과 맞닿아 그 곳에 염증이 발생하는 것으로 살에 파고들어 염증이 발생하기 시작하면 심한 통증을 느끼게 됩니다. 주로 발에 많이 생기게 되며, 살 속을 파고들어 염증과 통증을 일으키는 질환입니다. 손톱이나 발톱의 가장자리를 잘못 깎을 경우 발톱이나 손톱이 자라면서 살 속을 파고들 수 있으며, 작은 신발을 신었을 때나 발이 꽉 조리는 신발을 신었을 때도 발생하게 됩니다.

내성발톱의 원인

발톱을 깎을 때 가장자리까지 깊이 깎을 경우 살 속의 숨이 잘리지 않아 파편이 살 속을 파고드는 경우, 작은 신발을 신었을 경우, 발톱무좀으로 인해 발톱의 모양이 변형된 경우, 노화로 인해 발톱의 모양이 변형되는 경우, 유전적으로 내성발톱이 있는 경우 등이 있습니다.

내성발톱의 증상

손톱, 발톱의 가장자리 부위에 많이 발생하며 염증을 동반한 열감과 통증 및 부어오르는게 특징입니다. 발가락 중에는 엄지 발톱에 가장 많이 생겨나며 처음에는 약간 빨개지면서 가렵거나 가벼운 통증이 옵니다. 손. 발톱이 자라나면서 마찰이 계속되면서 통증부위에서 진물이나 고름이 나오게 되며 통증이 심해집니다. 이 단계까지 가면 걷거나 뛸 때 심한 고통과 정상적인 보행이 불가능 알 수도 있습니다.

내성발톱의 치료법

예방법

오늘은 발톱이 파고들 때 예방법과 치료법에 대해 알아보았습니다. 너무 손발톱 모양에 신경 써 손발톱을 관리하신다면 내성발톱이 생길 수 있으니 이점 유의 하셔서 손발톱을 관리해 주시면 되겠습니다.

500만원굴리기 기본 6가지 방법

시작이 반이라는 말이 있습니다. 500만원이라는 돈은 크다면 크고 작다면 작다고 할 수 있습니다. 500만원의 가치를 어떻게 보느냐에 따라 1억의 가치가 될 수도 있고 500만원의 가치를 유지할 수도 있습니다. 오늘은 500만원이라는 돈을 어떻게 가치 있는 돈으로 만들 수 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 목표를 정하라

너무 큰 목표는 목표에 도달하기 까지 많은 유혹에 시달릴 수 있습니다. 재무목표는 불가능하지 않을 정도의 액수를 정하셔야 합니다.

그렇다고 너무 작은 목표는 발전을 더디게 할 수 있기 때문에 3년에 실현 가능한 금액을 목표로 잡는게 좋습니다.

2. 통장 쪼개기로 효율 높여라

돈을 한통장에 모아두고 관리를 하다 보면 어떤 분야에 지출이 많이 되었는지 찾아내기가 쉽지 않습니다. 병도 원인을 알아야 고치듯이 돈도 각 용도에 맞게 생활비, 월급통장, 비상금통장 등 3~4개 정도로 관리하여 용도에 맞는 통장에서 지출을 한다면 어디 분야가 문제인지 진단하기가 쉽습니다.

3. 소비보다는 저축을 먼저 하라

항상 우선순위는 저축 후 남은 돈으로 생활하는 것을 생활화 하셔야 합니다. 재무계획을 달성하기 위해 계획을 세우셨다면 계획된 금액을 제외한 금액으로 생활을 하셔야 합니다.

4. 분산투자를 하라

재테크의 기본은 안정성이지만 분산투자를 통해 수익성도 함께 가져가셔야 합니다. 분산투자를 하면 신경 쓸 때가 많다는 단점은 있지만 분산투자를 통해 수익성과 안정성을 함께 가져가야 합니다.

5. 위험성은 전문가에게 맡기자

저축을 한다면 그닥 어려울 일이 없습니다. 금융상품을 따져보고 이자수익이 높은 곳으로 선택하시면 됩니다. 하지만 펀드라는 금융상품은 많은 노력이 필요합니다. 실질적으로 직장생활을 하면서 금융상품 공부한다는 것은 어려운 일이 아닐 수 없습니다. 보다 효율적으로 돈을 관리하려면 위험성이 높은 상품일수록 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

6 CMA 통장을 이용하라

CMA 통장은 1일 단위로 이자를 주기 때문에 하루만 넣어 놓더라도 이자가 붙습니다. 잠깐이라도 수익률을 높이기 위해서는 CMA 통장을 이용하는 것은 필수입니다. 재테크는 시작이 어렵지 시작만하면 그렇게 어렵지 않다는 것을 알 수 있습니다. 하지만 종자돈이 커져 갈 수록 개인이 관리하기에는 전문지식이 필요할 때가 있습니다. 종자돈이 커질수록 재무목표 설정을 꼼꼼하게 잘 하셔야 합니다. 요즘은 무료로 재무설계를 해주는 곳이 많이 있습니다. 자신에게 알맞은 재무목표에 따른 포트폴리오를 작성하신다면 훨신 수월하게 재테크를 할 수 있을 것입니다.

오늘은 500만원이라는 돈을 가치 있는 돈으로 바꿀 수 있는 방법에 대해 알아보았습니다. 저축하는 습관을 길러야 하며, 재무목표에 맞게 실행을 하신다면 누구보다 빠르게 목표에 도달할 수 있을 것입니다.

권연벌레 아토피의 주범

집안에 정체를 알 수 없는 벌레들이 돌아다니는 것을 본적이 있을 것입니다. 이 벌레들을 대수롭지 않게 생각하고 그냥 벌레가 나오면 나오는 대로 잡은 경험들이 있으실 겁니다. 그러나 이 벌레가 인체에 안 좋은 영향을 끼친다고 합니다. 그래서 오늘은 이 벌레인 권연벌레에 대해 알아보겠습니다.

형태

적갈색의 타원형 몸을 가진 딱정벌레로 성충의 크시는 3mm 정도 되는 아주 작은 벌레입니다.

머리는 작으며 앞가슴 쪽으로 구부러져 있어 위에서는 머리가 보이지 않습니다.  촉각은 톱니모양으로 되어있으며 갈색에 백색 털이 많이 나 있고 빠른 속도로 기어 다닙니다. 부화한 유충은 실을 토하며 보호주머니를 만들고 그 속에서 곡물을 갉아 먹으며 성장한 후 번데기가 됩니다. 번데기는 갈색이며 3mm 정도의 고치 속에 들어 있습니다.

습성 및 생활사

년 2~3회 발생하며 유충상태로 월동을 합니다. 곡물이나 포장물, 목재 속에서 얇은 고치를 짓고 이듬해 4-5월에 월동한 유충이 번데기가 되어 5-6월에 1회 성충이 발생되며 6-9월에 2회, 9월 이후에 3회 발생합니다. 암컷은 20-100개의 알을 낳으며 산란 기간은 평균 10일 정도, 유충기는 30-45일, 번데기 기간은 10-13일 정도이다.

피해

쌀, 현미, 콩, 밀가루, 보릿가루 등을 가해하며, 유충이 주로 저장물을 엉키게 하고 종자의 배를 먹으며 잎담배 저장창고, 가공공장 등에서 서식하는 중요한 곡물가해해충입니다. 대체로 곡물을 많이 다루는 곡물 창고 등에서 서식하지만 오염된 곡물의 반입으로 인해 가정의 실내에서도 종종 발견되기도 합니다.

퇴치법

권연벌레의 서식지인 곳을 찾아 퇴치하는 것이 가장 빠른 길입니다. 완전 퇴치하려면 서식지를 없애야 하는게 중요합니다. 또다시 나타나는 것을 막기 위해서는 권연벌레가 먹이로 삼을 만한 물건들을 모두 없앤 후 살충제를 이용해 박멸하시면 됩니다.

예방법

아직 피해를 받지 않은 곡식은 밀봉 처리하여 냉장고에 넣어 보관해 두시면 되겠습니다. 쌀이나 곡식류를 보관하는 용기는 반드시 밀봉을 할 수 있는 용기에 보관하고, 가공식품도 마찬가지로 튀김가루, 밀가루, 빵가루 등에서도 벌레가 생길 위험성이 있으니 실온보다는 냉장고에 보관하는게 좋습니다.

오늘은 권연벌레 퇴치법과 예방법에 대해 알아보았습니다. 한번 생기고 나면 완전박멸하기가 힘든 점이 많으니 퇴치법보다는 예방법을 잘 지키는 것이 좋은 방법인 것 같습니다.

산모교실 정보와 경품이 가득

임산부들 사이에서 요즘 인기를 끌고 있는 산모교실은 임신, 출산, 육아까지 모든 정보를 듣고 배울 수 있어 많이 찾는다고 합니다. 산모교실에서는 다른 여러 임산부들과의 만남을 통해 육아정보를 공유하고 증정품을 등 무료로 푸짐한 선물까지 받을 수 있어 임산부들의 필수 코스로 자리잡고 있다고 합니다. 그럼 산모교실에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

마더파티 산모교실(http://www.motherparty.co.kr/)

다양한 이벤트와 유익한 강의를 통해 임신육아에 대한 즐거움 선사하며, 건강한 아이를 출산 할 수 있도록 올바른 정보와 지식을 전문 강사를 통해 제공한다고 합니다. 예비맘들에게 꼭 필요한 제품을 저렴한 가격에 구입할 수 있도록 미니 박람회도 진행한다고 합니다.

매터니티스쿨 산모교실(http://www.maternityschool.co.kr/)

가임여성과 임산부들에게 올바른 출산 문화를 신뢰할 수 있는 전문지식을 바탕으로 제공하는 공개강좌로 임신 / 출산 / 육아전문강좌 및 태교음악회, 육아 이벤트를 함께 진행하고 있으며, 최고의 강연과 공연으로 많은 임산부들에게 감동과 지식을 전하고 있습니다.

맘스클럽(http://moms-club.co.kr/)

산모교실에서 알려주는 모유수유, 신생아 마사지, 자연 분만에 좋은 자세 등은 물론, 신생아 모자 뜨기, 파란 토끼 브로치 만들기 등 DIY를 알려준다고 합니다.

아가웰 디파티(http://www.agawell.com/)

대한민국 1%만을 위한 최고의 프리미엄 산모교실입니다. 기존의 산모교실의 획일화된 방식에서 탈피하여 차별화된 프로그램으로 정확하고 유용한 정보를 제공한다고 합니다.

마미데이(http://www.mamiday.com/)

행사가 지역마다 자주 열리기 때문에 시간을 놓치셨더라도 신청하셔서 강의도 듣고 경품도 탈 수 있어 좋습니다.

오늘은 산모교실에 대해 알아보았습니다. 임신, 출산, 육아까지 모든 정보도 얻을 수 있고, 경품도 탈수 있으니 출산 전 혹인 출산 후에도 꾸준한 강의 들으셔서 좋은 엄마 되기를 바라겠습니다.