수박효능 BEST 5 정리

수박효능 BEST 5 정리

여름철 대표과일 이라고 할 수 있는 수박은 더운 여름 갈증을 해소하는데 좋은 과일입니다. 과연 수박에는 어떤 효능이 있을까요? 오늘은 수박효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

수박

수분함량이 90%로 되는 수박은 갈증해고에 탁월하며, 땀을 많이 흘리는 사람은 수분 보충에 효과적이라고 합니다. 칼로리가 100g당 24kcal에 불과해 살찔 걱정은 안 하셔도 됩니다. 

수박의 효능

혈압을 낮추는데 도움

• 수박은 칼륨 성분이 가장 풍부하며, 미네랄의 일종인 칼륨은 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 수박씨에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 따로 볶아 드시면 고혈압, 동맥 경화를 예방한다고 합니다.

노화방지에 도움

• 수박에는 리코펜, 사투풀린 성분이 있어 세포의 노화를 막고, 몸 속 노폐물 제거에 좋습니다.

부종을 예방

• 몸속에 쌓인 수분을 배출하여 신장기능이 약하거나 몸이 부었을 때 수박을 드시면 부종예방 및 부종완화에 효과가 있습니다.

성인병 예방

• 수박 씨앗에 들어있는 리놀레산은 혈액을 원활하게 하는 성분이 있습니다. 리놀레산과 글로불린 단백질이 풍부하게 들어있어 고혈압, 당뇨병, 동맥경화를 예방해주는 효과가 있습니다.

피로회복에 도움

• 수박은 체내에 흡수가 잘되는 수박의 과당이 피로한 몸을 회복시켜 주며 숙취해소, 신경안정, 해열과 해독 작용을 하여 더위나 일사병에 좋다고 합니다.

수박의 부작용

수박은 찬 성질은 과일이기 때문에 더위나 열사병에 도움이 될 수는 있지만 몸이 찬 사람에게는 독으로 작용할 수 있습니다. 여름철 배탈이 자주 나는 사람들은 주의해야 합니다. 배탈이 더 심해질 수 있습니다.

 

더운 여름 수박만큼 더위를 날려 줄 과일은 없습니다. 우리가 먹었던 수박에 이렇게 많은 효능이 있는지 다시 한번 생각하게 되었습니다. 배탈이 자주 나는 사람들만 조심해서 드신다면 무더운 여름을 좀 더 편안하게 보낼 수 있을 것 같습니다.