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콜레스테롤낮추는방법 알아보기 

안녕하세요. 오늘의 포스팅 주제는 콜레스테롤낮추는방법 입니다.

요즘 식생활습관들이 서구화적으로 바뀌면서 고열량,고단백,고지방의 음식들을 섭취하거나 신체활동이 부족하여 운동량이 작아지고 스트레스,환경오염등의 다양한요소로 콜레스테롤이 필요이상으로 쌓이면서 건강들이 악화되고있습니다. 우리몸속 혈관에 콜레스테롤이 많이 쌓이게되면 심혈관질환이나 뇌혈관질환등의 합병증들이 나타나 우리의 생명을 위협하고 건강을 악화시킨다고 합니다. 콜레스테롤은 음식에서 20%, 나머지80%는 우리몸속에서 생성이되며 대부분 간에서만들어지게 된다고 합니다. 몸의기능이 이상이나타나 수치제어가 안되면 건강게 적신호가켜지게 되는것입니다. 외적으로 증상이거의 나타나지 않아 몸안에서 서서히진행되다 한순간에 나타나 건강을악화시키기때문에 적절하게 대처를 못하는경우가 많습니다. 이렇기때문에 평소에 관리를 잘해줘야합니다. 

◈콜레스테롤낮추는방법

※식습관을 바꾸기

- 평소 불균형적인 식습관으로 인하여 콜레스테롤 수치가 높아지는 경우가 많습니다. 잦은 회식과 흡연으로 인하여 몸이 많이 상하는 경우도 있는데요. 금주,금연과 함께 기름진음식들은 되도록 멀리하고 균형적인 식습관이 건강을 지키는 하나의 방법입니다.

※식이섬유 섭취하기

- 우리몸속에서 섬유질은 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시켜주기때문에 섬유질을 섭취하게된다면 콜레스테롤수치를 낮춰줄수있습니다. 식이섬유를 섭취하기 위해서는 신선한 야채와 과일, 콩류, 통곡물에 풍부하게 함유되어있기때문에 이러한 음식들을 균형에 맞게 섭취해주시면 됩니다.

※꾸준한 운동, 유산소운동

- 규칙적이고 지속적으로 운동을해주면 우리몸속 혈액속의 지질을낮춰주고 체지방을 감소시키며 인슐린저항성도 개선시켜준다고 합니다. 하루에 20~30분만 투자하여 지속적으로 운동하게되면 콜레스테롤뿐아니라 건강을유지하는데 도움이됩니다.

이렇게 콜레스테롤낮추는방법을 알려드렸는데요. 지방성분의 일종으로 현재는 성인병의주원인이 되고있는 콜레스테롤은 신경쓰지않고 그냥 나둘수없는 질환입니다. 우리몸을 건강하게 유지하기위해서는 정상적인 콜레스테롤수치가 좋습니다. 미리미리 예방합시다. 이상 포스팅 마치겠습니다.

눈에 좋은 과일 어떤 것들이 있을까요?

요즘 미세먼지로 눈이 건조해져서 일상생활이 불편함을 느끼시는 분들이 많이 있습니다. 이런 눈은 식습관으로 인해서 보호될수도 있고 좋아질수도 있는데요, 오늘은 눈에 좋은 과일에 대해서 알아보고자 합니다.

1.블루베리

블루베리에 들어있는 풍부한 안토시아닌은 눈의 피로를 푸는데 도움이 된다고 합니다. 또한 안구건조증이나 야맹증, 초기 근시를 완화하는데 효과가 있다고 합니다. 아사히베리등 여러 과일들이 등장을 하였지만, 생으로 먹었을 때 맛과 눈의 과일은 블루베리라는 인식이 강하기 때문에 가장 인기가 많다고 합니다. 

2.포도

포도에도 블루베리와 마찬가지로 안토시아닌이 풍부하게 들어 있습니다. 안토시아닌은 스트레스로 인해 발생되는 망막의 기능 저하를 막아주고 시력을 유지하고 눈을 맑게 해주는데 도움이 되는 성분입니다.

3.토마토

토마토는 리코펜이 풍부합니다. 리코펜은 시신경의 손상을 억제하고 녹내장을 예방하는 효능이 있다고 합니다. 또한 비타민A가 풍부해서 야맹증, 안구건조증에도 효과가 있다고 합니다. 더불어 피부도 좋아진다고 하니 먹으면 좋은 과일중에 하나에 속합니다.

4.키위

키위에는 루테인과 제아잔틴이라는 성분이 많이 함유되어 있다고 합니다. 이 두 성분은 망막에 들어오는 자외선을 막아주기 때문에 눈의 노화를 방지해 준다고 합니다.

5.사과

사과는 아침에 먹으면 금사과, 밤에 먹으면 독사과라고도 알려져 있는데요, 이런 사과는 우리의 눈에도 좋은 과일입니다. 사과는 껍질 채 먹는 것이 영양소를 더 많이 섭취하는데 도움이 된다고 합니다. 칼륨과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 눈의 피로를 푸는데 많은 도움을 준다고 합니다. 

5.딸기

딸기는 한국인이 가장 사랑하는 과일중에 하나입니다. 각 종 비타민이 눈의 노화를 억제해주고 눈의 피로를 풀어줍다고 합니다. 딸기에도 안토시아닌이 풍부하여 눈에 좋다고 합니다. 

오늘은 눈에 좋은 과일에 대해서 알아보았는데요, 주로 우리가 많이 접하는 과일들이 눈에도 좋은 영향을 끼치는거 같습니다. 시력은 한번 잃으면 다시는 돌아오지 않는데요, 여러분들도 미리 눈의 건강에 신경을 쓰시기를 바랍니다. 이 글이 여러분들게 도움이 되었길 바라며 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

호랑이꿈 다양한 상황 해몽 정리 

안녕하세요. 오늘의 포스팅 주제는 호랑이꿈 입니다. 꿈에서 호랑이가 다양한 상황에 대한 해몽들 알려드리겠습니다. 

●호랑이에게 물리는 꿈

현재 본인이 하고자 하는 일이 잘되게되며 명예나 권세를 이룬다고 합니다.

●호랑이가 집안으로 들어오는 꿈

세상의 권세를 가질수있는 건장한아들을 낳는다는 뜻이라고 합니다.

●호랑이가 자신의 품안으로 들어오는 꿈

태몽으로 볼수있으며 권세를쥐는 아들을 잉태하거나 일반인은 대업을이룬다고 합니다.

●호랑이나 맹수가 자신을 피하는 꿈

명예가 손상되거나 대업실패를 맞볼수있습니다.

●호랑이나 맹수가 우는 꿈

자신의 명예가 세상에알려지는 암시와 세인들에게 주목받게된다고 합니다.

●호랑이나 사자가 자기앞에앉아 있는꿈

지위 계층들의 지지를 받을수있다고 합니다.

●맹수와 호랑이가 싸우는 꿈

분쟁이나 소송이 크게일어날것이라는 꿈

●호랑이가 높은곳에 올라가서 자신을 노려보는 꿈

자신보다 높은사람이나 단체,계층에서 방해하거나 억압한다는 꿈

●호랑이 이빨이 빠지거나 흔들이는 꿈

일을 크게벌려놓았지만 능력부족으로 실패를 맛보게될것이라는걸 의미합니다.

●호랑이게 쫓기는 꿈

본인이 추진하고자 하는 일이 한단계 높은 지위의사람이나 단체로부터 막히게될수있다는 뜻이라고 합니다.

●호랑이 앞에서 두려워 하는 꿈

본인보다 높은신분이나 단체의사람들에게 시달림을 당할수있고 현재 하고있는 일에 부담감을 가질수도있다는걸 의미합니다.

●여러마리의 맹수와 호랑이가 다정하게 어울리는 꿈

신분이 높은 사람들과 좋은 관계를 형성한다는 꿈입니다.

●호랑이나 맹수와 싸워서 이기는 꿈

많은 어려움이 따르지만 결과론적으로는 좋은 결과가 있을거라고 합니다.

●문밖에서 호랑이가 가지않고 기다리고 있는 꿈

인재나 귀인을 만나 좋은결과를 얻게되며 창조적인 일을하는 최고의 작품을 만들어낼수있다고 합니다.

●호랑이가 집에기르고있는 동물이나 사람을 물어간 꿈

제3자에 의해서 걱정이나 근심이 해소되고 또는 재물의 손실이있게된다는것을 의미한다고 합니다.

●호랑이를 따라갔는데 보물이 많이 있는 꿈

윗사람의 도움이나 신분이높은 사람의 도움으로 횡재를 하게된다는 것을 의미한다고 합니다.

이렇게 호랑이꿈 에대해 다양한 상황들의 해몽을 정리해서 알려드렸는데요. 꿈은 꿈일뿐이지 그거에 너무 신경쓰지마시고 이런일들이 있을수도 있겠구나라고 재밌게 생각하시면 좋을것같습니다. 이상 포스팅 마치겠습니다.

비교우위 ,절대우위 란 무슨 뜻일까요?

수출을 하기 위해서는 어떤 점이 자신에게 이익이 되는지 알아야하는데, 이런 결정을 하기 위해서 도움을 주는 경제학 용어가 있습니다. 바로 비교우위와 절대우위인데요, 경제학 용어 중 기본적인 용어인 이 두가지에 대해서 오늘 알아보겠습니다.

이 두가지를 정확하게 하기 위해서는 기회비용이란 단어의 뜻도 알아야합니다.

기회비용이란? 

하나를 선택하였을 때 포기해야 하는 것을 기회비용이라고 합니다. 예를 들자면, 100만원의 돈이 있습니다. 그 돈으로 사고 싶은 제품이 2가지가 있습니다. 하나는 80만원짜리 노트북이고 나머지 한개는 70만원짜리 핸드폰입니다. 100만원을 가지고 두 제품을 살 수는 없습니다. 80만원짜리 노트북을 사면 70만원짜리 핸드폰이 기회비용이 되고, 70만원짜리 핸드폰을 살 경우 80만원짜리 노트북이 기회비용이 됩니다. 실생활에서 자주 접하게 되는 것이 기회비용인데요, 어느것을 선택할 지는 본인에게 가장 필요하고 중요하게 생각하는 것을 따져서 결정을 해야 합니다.

비교우위란?

재화를 생산할 수 있는 두 생산자의 기회비용의 크기를 비교할 때 사용하는 개념입니다. 쉽게 말해서 재화를 생산할 수 있는 철수와 영회가 어떤 재화 생산에 있어서 다른 한쪽보다 재화 생산에 들어가는 기회비용이 낮다면 비교우위에 있다고 할 수 있습니다. 철수는 제품을 생산하는데 5만원이 들고 영희는 생산하는데 3만원이 든다고 하면, 영회는 철수보다 비교우위에 있다고 할 수 있습니다.

절대우위란?

생산자가 하나의 재화 생산에 있어서 투입되는 자본이나 생산 요소가 다른 생산자들에 비해 적다면 절대우위에 있다고 할 수 있습니다. 철수가 핸드폰을 만드는데 3만원이 쓰이고 영희가 핸드폰을 만드는데 5만원이 쓰인다면, 철수가 영희에 비해 절대우위에 있다고 볼 수 있습니다. 비록 자본에 한정적으로 예를 들었지만, 생산요소를 전부 대입하여 이를 비교하면 누가 절대우위에 있는지 잘 알 수 있습니다. 

비교우위와 절대우위를 쉽게 말하자면 다음과 같이 요약이 됩니다.

오늘은 간단한 경제학 용어에 대해서 알아보았는데요, 앞으로도 여러분들께 도움을 드릴 수 있는 경제학 용어에 대해서 종종 알아보도록 하겠습니다. 그럼 오늘 포스팅을 마치도록 하겠습니다.