가슴 커지는 음식 BEST3

가슴 커지는 음식 BEST3 

자신의 가슴에 대해 콤플렉스를 가진 여성들이 주변에는 많이 있습니다. 요즘은 유방확대수술이 대중화 되어 성형을 많이 하고 있는데 수술의 두려움으로 수술은 엄두도 못 내는 사람들이 있습니다. 그래서 오늘은 숨어있는 1인치의 가슴을 커지게 만들어주는 음식을 살펴보도록 하겠습니다. 호르몬을 키워주는 음식을 섭취하면 가슴이 커질 수 있습니다. 식물성 여성호르몬인 이소플라본은 여성의 가슴에 관여되는 에스트로겐 이라는 호르몬과 유사합니다. 가슴의 성장에 도움을 주는 음식을 섭취함으로써 가슴을 커지게 할 수 있는 방법입니다.

가슴 커지는 음식

견과류

호두와 아몬드에는 단백질과 무기질이 풍부하기 때문에 가슴의 노화 방지에도 좋고 유선 조직을 증가시켜 가슴이 커지게 해주는 효과가 있습니다. 견과류는 가슴 발달에 좋을 뿐만 아니라 오메가3와 지방산이 풍부하기 때문에 우리 두뇌할동을 활발하게 해주고, 미네랄과 식이섬유가 풍부해 지방이나 콜레스테롤 흡수를 감소시키고 변비예방에도 좋습니다. 

단백질 음식

단백질은 가슴의 발육을 촉진하고 키워주는 가장 중요한 요소입니다. 단백질이 많이 함유한 콩, 생선, 육류, 계란, 우유를 꾸준히 섭취하여 단백질을 공급한다면 가슴이 커질 수 있습니다.

당근

당근은 여성 가슴을 둘러싸고 있는 인대의 피로현상을 예방시켜주는 요소가 있어 가슴이 처지는 현상을 방지해준다고 합니다. 

가슴을 커지게 하는 생활 습관

• 브러시 이용하기

부드러운 바디 브러시를 이용하여 지방 조직이 많기 때문에 잘만 닦으면 가슴이 커질 수 있습니다. 왼쪽에서 오른쪽으로 나선형을 그리듯이 닦고, 안쪽에서 바깥쪽을 향해 닦아줍니다. 처음부터 세게 닦지 마시고 처음에는 부드럽게 닦다가 점점 강도를 높이는 게 효과적입니다.

• 차가운 물로 샤워하기

샤워를 하실 때 마지막에 차가운 물로 피부 탄력을 높여주는 것이 좋습니다. 샤워기의 수압을 이용해서 가슴 아래에서 위로 마사지하는 것도 좋습니다.

• 무리한 다이어트를 피한다

살을 빼면 가장 먼저 가슴살부터 빠지기 시작합니다. 살을 뺄 때 무리하게 굶지 마시고 꾸준한 운동과 영양소를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.

• 몸에 맞는 브래지어 착용하기

자신의 몸에 맞지 않은 브래지어를 착용하게 되면 모양이 비틀어지거나 처지게 되는 것을 방지할 수 있습니다. 자신에게 딱 맞는 브래지어를 착용하는 것이 가슴 모양이나 탄력에 도움이 됩니다.

오늘은 가슴 커지게 하는 음식과 생활습관에 대해 살펴보았습니다. 음식과 생활습관 만으로도 마법 같은 효과는 아니지만 가슴을 커지게 하는데 도움을 준다고 합니다. 여러분들도 위의 방법을 꾸준히 실천하신다면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.